Whoop Strap 2.0 Activity Tracker Review - Nieuwe Fitness Trackers 2018
Fietsen & Uitrusting

Whoop Strap 2.0 Activity Tracker Review - Nieuwe Fitness Trackers 2018

Video: Whoop Strap is not for me - sign up, learn and then cancel. (September 2020).

Anonim
Whoop Strap 2.0

Trevor Raab

Prijs: $ 174 + $ 29 per maand na de eerste 6 maanden
Gewicht: 18, 4 gram
Gebruik: Fitness en slaap tracker
Levensduur batterij: 48 uur
De juiste tool voor: het
beheren van uw training en uw leven, ongeacht uw fitnessniveau

Nu kopen

Als je dit jaar een fitnesstracker koopt, zou de Whoop Strap 2.0 het moeten zijn. Nee, het is geen slim horloge en je kunt geen live trainingsstatistieken krijgen of muziek streamen, maar deze fitnesstracker gaat niet over franje, het gaat over één ding doen en het beter doen dan elk ander apparaat. Met 24/7 activiteits-, stress-, slaap- en herstelmonitoring krijgt u echt een volledig beeld van wat er met uw lichaam aan de hand is, waardoor u uw dagelijkse stress en activiteitsniveaus kunt micromanagen om uw prestaties te maximaliseren. Maar denk niet dat de voordelen van de Whoop Strap beperkt zijn tot mensen die op hoog niveau sporten. De voordelen gaan door in het dagelijks leven, en ik kan eerlijk zeggen dat ik in drie korte weken van het gebruik van de Whoop subtiele veranderingen heb kunnen aanbrengen in de dagelijkse gewoonten die positieve rimpeleffecten hebben gehad door elk aspect van mijn dag. Ik heb niet alleen een hoger niveau van wekelijkse activiteit dan voorheen, maar dankzij slaapmonitoring en de Sleep Coach-functie heb ik kleine aanpassingen aangebracht in mijn routine voor het slapengaan, wat resulteert in slaap van hogere kwaliteit en vervolgens meer energie gedurende de dag . Dus of je nu een topsporter bent die op zoek bent naar die extra voorsprong, of de alledaagse atleet die zich gewoon een beetje beter wil voelen, de Whoop is voor jou. Degenen onder u met een ongelooflijk vol, druk leven die nauwelijks op tijd fit zijn om te sporten, kunnen het meest profiteren. Omdat deze tracker zo fantastisch werk maakt van het kwantificeren van de stress die je lichaam buiten je trainingen doormaakt, helpt het je om beter te plannen en de kostbare tijd te benutten die je nodig hebt om te trainen.

Omdat het de bedoeling is dat je de Whoop 24/7 draagt, bevat deze een pod voor onderweg opladen.

Trevor Raab

De belangrijkste maatstaf die wordt gebruikt om uw dagelijkse herstel te bepalen, is Heart Rate Variability (HRV), die in het geval van de Whoop elke nacht wordt gemeten in de eerste vijf minuten van de laatste slaapcyclus met langzame golven. Hoe komt het aan deze meting? Zodra het apparaat herkent dat u wakker bent geworden, verwerkt het de verzamelde gegevens uit uw slaap en trekt het precies vijf minuten om de HRV te meten. Het team van Whoop heeft die specifieke slow-wave slaapcyclus gekozen omdat deze de meest consistente en betrouwbare meting van elk ander tijdstip overdag of 's nachts biedt.

Hoewel rusthartslag (RHR) al bijna 30 jaar de gouden standaard is, geeft HRV ons nu nog beter inzicht, waardoor we potentiële problemen door extreme vermoeidheid en stress kunnen voorkomen voordat ze een probleem worden. HRV is een maat voor de milliseconde-afwijkingen tussen opeenvolgende hartslagen. Simpel gezegd, je hart klopt niet echt met regelmatige tussenpozen en HRV is een maat voor die kleine afwijkingen van een regelmatige hartslag - grotere afwijking betekent beter herstel en een hogere herstelscore. Chronische vermoeidheid, werk- en gezinsstress en alcohol, evenals training, kunnen een negatieve invloed hebben op HRV.

Samen met HRV meet Whoop ook uw dagelijkse hartslag in rust (RHR), analyseert uw slaapprestaties en doet dagelijkse slaapaanbevelingen om u te helpen het herstel te maximaliseren. De Sleep Coach-functie bewaakt ook uw gewoonten voor het slapengaan en helpt u, door zowel zelfcontrole als suggesties, degenen aan te passen die de kwaliteit van uw slaap negatief kunnen beïnvloeden. Een van de meest ingrijpende aanpassingen die ik maakte was het verminderen van de hoeveelheid tijd die ik op mijn telefoon en computer doorbracht in de uren voordat ik naar bed ging, en de resultaten toonden onmiddellijk in een opmerkelijke toename van diepe slaap, de slaapcyclus waarin je de beste rust en herstel. Andere waarnemingen, zoals het zien van de directe correlatie tussen een slaapmutsje en het daaropvolgende verlies van kwaliteitsslaap, hebben geleid tot minder alcoholgebruik. Afhankelijk van de tijdsduur waarover u alcoholgebruik vermindert en het volume alcohol dat u eerder hebt gebruikt, kan dit gelijk zijn aan meetbaar gewichtsverlies. Minimale verandering van gewoonte staat gelijk aan betere slaap en gewichtsverlies. Klinkt als een no-brainer, toch? Voeg gedurende de dag hogere niveaus van energie toe en effectievere training en het wordt steeds moeilijker om een ​​reden te bedenken om niet op de Whoop-bandwagon te springen.

De elastische, polyester band is ademend, stinkt niet en heeft aan de binnenkant verhoogde siliconen stippen voor een beetje extra grip.

Trevor Raab

Iedereen die houdt van cijfers, grafieken en visuele tekenen van vooruitgang en trends, zal de Whoop-app geweldig vinden. Dagelijks krijg je je herstelscore, uitgedrukt als een percentage met een bijbehorend groen, geel en rood licht om je te vertellen dat je uitgerust en klaar bent om te gaan (groen), spanning opbouwt maar nog steeds klaar en in staat is om het op te nemen meer (geel) of begint leeg te raken (rood) - op welk punt het tijd is om het rustig aan te doen om te voorkomen dat u ziek, gewond of overtraind raakt. Toen ik een professionele atleet was, probeerde ik te bepalen wanneer het tijd was om me terug te trekken ongeveer net zo precies als het lezen van theebladeren. We vertrouwden sterk op puur instinct (en we weten hoe wetenschappelijk dat is) en ervaring. Maar meestal zou het teken van vermoeidheid dat een stopzetting vereiste in de vorm van een fantastisch mislukte training komen, dan alleen door ervaring en zelfvertrouwen zou ik weten dat het vermoeidheid was en dat rust - niet meer training - nodig was. Met het soort gegevens dat Whoop verstrekt, is het mogelijk om die vermoeidheid op te vangen voordat het meer dan een dag nodig heeft om terug te stuiteren. Alleen al daarom is dit apparaat goud waard voor elke atleet.