Opleiding (Februari 2020)

4 Simpele stappen om te starten met trainen op vermogen
4 Simpele stappen om te starten met trainen op vermogen

Fiets harder, voel je sterker en zie je resultaten vooruit gaan door het trainen op vermogen.

Hoe lang moet een dutje zijn om uw prestaties daadwerkelijk te verbeteren?
Hoe lang moet een dutje zijn om uw prestaties daadwerkelijk te verbeteren?

Hier leest u hoe u 's middags een paar ogen dicht kunt scoren om de vruchten te plukken van extra slaap, zonder de zombie-achtige bijwerkingen.

7 tekens die laten zien dat je misschien te veel traint
7 tekens die laten zien dat je misschien te veel traint

Identificeer de symptomen van overtraining, zoals prestatieplateaus, slaapproblemen en een zwak immuunsysteem, en maximaliseer vervolgens uw herstel- en brandstofstrategie na de training.

De 20 minuten durende ochtendtraining die beter is dan cafeïne
De 20 minuten durende ochtendtraining die beter is dan cafeïne

Deze snelle ochtendtraining beschikt over zes full-body kracht- en cardio-oefeningen waardoor je je energiek en klaar voor de dag voelt.

Mocht u uw pet naar boven of naar beneden dragen - en andere discussies in fietsstijl
Mocht u uw pet naar boven of naar beneden dragen - en andere discussies in fietsstijl

Hoe lang moeten je sokken zijn? Moet je een vreemde helpen een flat op het pad te repareren? Deze fietsvragen en meer, beantwoord.

Kate Courtney deelt 11 Badass-balansbewegingen voor moordende kernsterkte
Kate Courtney deelt 11 Badass-balansbewegingen voor moordende kernsterkte

Kate Courtney, wereldkampioen mountainbike, deelt deze evenwichts- en kernkrachtoefeningen zodat elke rijder kan profiteren van het bouwen van een sterkere kern.

4 Heuveltrainingen veroorzaakt je knalhard gaat klimmen
4 Heuveltrainingen veroorzaakt je knalhard gaat klimmen

Met deze trainingen knal je tijdens je volgende grote doel met meer power (en plezier) omhoog.

Trainen op hartslag doe je zo - Deel 3: train niet altijd hard
Trainen op hartslag doe je zo - Deel 3: train niet altijd hard

In een serie van 3 vertellen we jou alles over trainen op hartslag. Deel 3: Trainen op hartslag - laat die hartslagmeter ook eens thuis.

Trainen op hartslag doe je zo - Deel 2: Alles over zones
Trainen op hartslag doe je zo - Deel 2: Alles over zones

In een serie van 3 vertellen we jou alles over trainen op hartslag. In deel 2 vertellen we je alles over jouw hartslagzones.

Wat zou je ideale cadans moeten zijn?
Wat zou je ideale cadans moeten zijn?

Volgens experts kan je jouw ideale cadans bepalen aan de hand van twee vragen.

Dit doe je in de laatste maand voor je gran fondo
Dit doe je in de laatste maand voor je gran fondo

Twijfel je wel eens over hoe je laatste maand voor een groot evenement van gran fondo eruit moet zien? Hier leggen we het aan je uit.

Drie ultieme klim-trainingssets op wattage
Drie ultieme klim-trainingssets op wattage

We geven jouw drie ultieme trainingssets voor als jij straks een flinke tocht wilt gaan maken in de bergen.

Trainen op hartslag doe je zo!
Trainen op hartslag doe je zo!

In een serie van 3 vertellen we jou alles over trainen op hartslag. Deel 1: Jouw hartslag is uniek: hoe krachtige je de maximale waarde.

Trainen op vermogen: 5 redenen waarom je dit wilt!
Trainen op vermogen: 5 redenen waarom je dit wilt!

Nog nooit getraind op vermogen? Wij leggen je uit waarom je dit wilt. En waarom je een vermogensmeter moet aanschaffen.

Training met vermogen: aldus jouw trainingszones
Training met vermogen: aldus jouw trainingszones

Wil je trainen op vermogen? Wij helpen je een eind op weg met een simpele rekensom.

Drie ultieme tijdrit-trainingen op wattage
Drie ultieme tijdrit-trainingen op wattage

Een tijdrit is de ultieme uitdaging voor cijfernerds. Alleen jij, je fiets en de race tegen de klok. Bereid je optimaal voor met deze trainingen.

Zo denken wij fietsers over gewicht, afvallen en krachttraining
Zo denken wij fietsers over gewicht, afvallen en krachttraining

Wist je dat 80 procent van de renners geprobeerd om gewicht te verliezen? En dat slechts 31 procent van de fietsers iets doet aan training van het bovenlichaam?

Zes oefeningen voor een betere kernstabiliteit
Zes oefeningen voor een betere kernstabiliteit

Over het trainen van de 'vergeten groente': de romp

Een week op trainingskamp - Zo deel je dat in
Een week op trainingskamp - Zo deel je dat in

Profs gaan op trainingskamp een hoogtestage. Maar als je zelf een week gaat trainen in zonnige oorden, hoe deel je die week dan in? Je leest het hier

Drie trainingen voor op je indoortrainer die niet saai zijn
Drie trainingen voor op je indoortrainer die niet saai zijn

Trainen op je Tacx van indoortrainer hoeft echt niet saai te zijn! Bereid je voor en dan, knallen maar!

Deze kleding is het meest geschikt voor indoor training
Deze kleding is het meest geschikt voor indoor training

Binnen trainen wordt een stuk aangenamer wanneer je goede kleding draagt. Twee ervaringsdeskundigen over onder andere de Shimano Evolve en Sumire.

5 trainingen voor meer kracht en uithouding
5 trainingen voor meer kracht en uithouding

Deze innovatieve intervallen maken je binnen een maand sneller en sterker - echt waar.

Meer kilometers maken? Fiets met anderen
Meer kilometers maken? Fiets met anderen

Uit verschillende onderzoeken en Strava-gegevens gebracht dat samen fietsen de sleutel tot succes is. In een groep fiets je harder, langer en verder.

Trainingsstappen voor je eerste succes in een gran fondo
Trainingsstappen voor je eerste succes in een gran fondo

Gran fondo's zijn populairder dan ooit. La Marmotte, de Oetztahler en vele anderen. Maar hoe pak je het aan als je voor het eerst wil geproduceerd.

Drie ultieme intervaltrainingen voor binnen
Drie ultieme intervaltrainingen voor binnen

Binnen trainen met de Insider van Schwalbe

Huishoudelijke artikelen als fitnessapparatuur
Huishoudelijke artikelen als fitnessapparatuur

Slecht weer, weinig tijd? Gebruik deze huishoudelijke artikelen voor je indoor training

20 cardio-oefeningen die enorme resultaten opleveren
20 cardio-oefeningen die enorme resultaten opleveren

Combineer je typische cardioroutine met deze bewegingen die je hartslag verhogen en spieren opbouwen.

Een roeimachine gebruiken als een moordenaar Cross-Training Tool
Een roeimachine gebruiken als een moordenaar Cross-Training Tool

De roeitrainer kan een krachtig hulpmiddel zijn voor cross-training om snelheid, kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen en letsel te voorkomen.

Wat is nou precies een FTP-test en kan zo'n test echt helpen om beter te worden?
Wat is nou precies een FTP-test en kan zo'n test echt helpen om beter te worden?

FTP is een term die je vaak genoeg voorbij hoort komen in de wielersport, maar die niet altijd begrepen wordt. Wij leggen hem voor je uit.

Bike Commuting is volgens de wetenschap preventieve geneeskunde
Bike Commuting is volgens de wetenschap preventieve geneeskunde

Uit massale studie blijkt dat actieve pendelaars zoals fietsers een aanzienlijk lager risico lopen om te overlijden door welke oorzaak dan ook ten opzichte van degenen die autorijden of doorreizen.

Wil je op gewicht blijven? Creëer een energiekloof.
Wil je op gewicht blijven? Creëer een energiekloof.

Voor sommigen kan het handhaven van een lager gewicht net zo moeilijk zijn als het afnemen van de kilo's - maar dat hoeft niet zo te zijn.

De kleinste verliezer
De kleinste verliezer

Hoe die laatste, koppige vijf pond af te werpen - zonder de prestaties te belemmeren

6 dingen die u moet doen om meer dan 40 gewicht te verliezen
6 dingen die u moet doen om meer dan 40 gewicht te verliezen

Over 40? Met een paar slimme bewegingen, kun je je vertragende metabolisme te slim af zijn en slank worden - voorgoed.

7 Killer Core-oefeningen die waanzinnig sterke lagere Abs zullen bouwen
7 Killer Core-oefeningen die waanzinnig sterke lagere Abs zullen bouwen

Ja, iedereen wil sterke buikspieren, maar fietsers hebben ze nodig. Deze lagere buikspieroefeningen zullen je kern vuren voor elke run.

ZwiftQuest verandert virtuele fietsraces in oriëntatielopenavonturen
ZwiftQuest verandert virtuele fietsraces in oriëntatielopenavonturen

De nieuwe serie oriëntatielopen van Zwift laat racers controlepunten najagen en navigatiekennis gebruiken om te winnen.

Fietsen of Barbells? Wat nieuw onderzoek mist aan cardio, krachttraining en calorietelling
Fietsen of Barbells? Wat nieuw onderzoek mist aan cardio, krachttraining en calorietelling

Een nieuwe studie zegt dat krachttraining meer metabolische voordelen oplevert dan matige cardio, maar het is niet zo eenvoudig.

Vind uw beste pedaalslag
Vind uw beste pedaalslag

Vergeet uw pedaalslag te dwingen om in de vorm van iemand anders te passen, het is misschien het beste om uw eigen neigingen te volgen.

De beste training om te doen als je helemaal boos bent op de wereld
De beste training om te doen als je helemaal boos bent op de wereld

Probeer deze circuittraining voor het hele lichaam op die dagen dat je gewoon wilt ontploffen.

Hoeveel HIIT-trainingen moet u echt elke week doen?
Hoeveel HIIT-trainingen moet u echt elke week doen?

Hoeveel HIIT-trainingen zou u een week moeten doen? Niet zoveel als je denkt!

5 glute strekt zich elke dag uit om sterker te rijden en letsel te voorkomen
5 glute strekt zich elke dag uit om sterker te rijden en letsel te voorkomen

Toon ze een beetje liefde door deze vijf bewegingen elke dag te doen om blessures te voorkomen.

6 nieuwe manieren om een ​​van de beste Abs-oefeningen te doen die er zijn
6 nieuwe manieren om een ​​van de beste Abs-oefeningen te doen die er zijn

Lindsey Clayton, instructeur bij Barry's Bootcamp en mede-oprichter van het Brave Body Project, heeft een circuit met zes bewegingen samengesteld vol v-upvariaties om je kern op te bouwen.

10 tips van experts voor winterfietsen
10 tips van experts voor winterfietsen

Hang uw fiets niet op vanwege sneeuw of koud weer. Hier is hoe je deze winter goed kunt rijden, en fietsgewoonten om te vermijden.

Waarom je aan je zijde moet beginnen met plankeren
Waarom je aan je zijde moet beginnen met plankeren

Deze zijplank-abs-oefening van trainer Charlee Atkins geeft je een hulpmiddel voor je kerntrainingen om je schuine spieren te richten.

Hoe uw vermogen / gewichtsverhouding te berekenen
Hoe uw vermogen / gewichtsverhouding te berekenen

Leer hoe u uw vermogen-gewichtsverhouding kunt maximaliseren om u te helpen uw snelste tijden in te stellen en als een briesje te klimmen.

Hoe goed is een training echt touwtjespringen?
Hoe goed is een training echt touwtjespringen?

Het schoolplein is opgegroeid - en deze drie trainingen zullen je zeker bezweet.

6 zijplankvariaties om je buikspieren te veranderen en je core te verlichten
6 zijplankvariaties om je buikspieren te veranderen en je core te verlichten

Met deze bewegingen voel je de verbranding in je schuine kanten.

5 manieren Jill Patterson Crushed Pikes Peak 14.000 voet QOM tijdens training op zeeniveau
5 manieren Jill Patterson Crushed Pikes Peak 14.000 voet QOM tijdens training op zeeniveau

Je hoeft niet in de grote bergen te leven om beklimmingen op grote hoogte te overwinnen.

Rijd als een professional
Rijd als een professional

Eigenschap field_dek

Rijd op rotsen als een professionele mountainbiker
Rijd op rotsen als een professionele mountainbiker

Leer soepel en zelfverzekerd door rotstuinen rijden met deze tips van professionele rijders tijdens de Trans-Sylvania Epic mountainbike etappewedstrijd.

Doe het rustig aan
Doe het rustig aan

Eigenschap field_dek

Hoe natte afdalingen als een baas rijden
Hoe natte afdalingen als een baas rijden

Drie fietscoaches delen hun beste tips voor het overwinnen van natte afdalingen tijdens regenachtige ritten.

Langzaam en zoet
Langzaam en zoet

Soms is het het beste om te ontspannen, achteruit te gaan en te relaxen

Fietsen om af te vallen? Deze 14 door experts ondersteunde tips helpen
Fietsen om af te vallen? Deze 14 door experts ondersteunde tips helpen

Dieet is ook belangrijk, maar een van de beste hulpmiddelen om af te vallen zit in je garage.

Hoe omgaan met fietsen bij warm weer
Hoe omgaan met fietsen bij warm weer

Zomerweer betekent meer tijd om te fietsen, maar de verhoogde temperaturen kunnen negatieve gevolgen hebben voor uw prestaties. Hier is hoe om te gaan met de hitte.

Waarom fietsen een van de beste manieren is om gewicht te verliezen
Waarom fietsen een van de beste manieren is om gewicht te verliezen

Wil je afvallen en afhouden? Hier zijn zeven redenen waarom fietsen je helpt om je doelstellingen voor gewichtsverlies te halen.

Wat moet je normale rusthartslag echt zijn?
Wat moet je normale rusthartslag echt zijn?

Het is belangrijk om een ​​rusthartslag op die plek te hebben - en hier is een korte handleiding over wat uw hart zou moeten zijn.

10 Herstelproducten die u helpen harder te rijden en sneller terug te stuiteren
10 Herstelproducten die u helpen harder te rijden en sneller terug te stuiteren

Deze 10 herstelbenodigdheden helpen je lichaam sneller terug te stuiteren na zware ritten en trainingen.

Roaduitslag behandelen en littekens voorkomen
Roaduitslag behandelen en littekens voorkomen

Weguitslag gebeurt zelfs met de beste fietsers. Experts delen eenvoudige tips over hoe u huiduitslag op de juiste manier kunt behandelen, zodat u geen littekens krijgt.

11 Essentiële yogahoudingen voor fietsers
11 Essentiële yogahoudingen voor fietsers

Verbeter je rit met de kracht, flexibiliteit en de feel-good voordelen van yoga. Hier zijn belangrijke yogahoudingen die speciaal zijn ontworpen voor fietsers.

Beste stretch voor fietsers
Beste stretch voor fietsers

Eigenschap field_dek

Deze omgekeerde planken zullen je kern volledig roken
Deze omgekeerde planken zullen je kern volledig roken

Deze buikspiertraining van SoulCycle Master Instructeur Charlee Atkins klapt de standaardplank om en voegt beenliften toe om je core uit te dagen.

Beste stretch voor fietsen
Beste stretch voor fietsen

Hoe flexibeler u bent, hoe sneller u kunt gaan, met minder moeite. Doe onze test om uw flexibiliteit te meten en leer vervolgens hoe u zich kunt ontspannen.

De beste rekoefeningen voor fietsers om pijn te verlichten en letsel te voorkomen
De beste rekoefeningen voor fietsers om pijn te verlichten en letsel te voorkomen

Maak de spanning van het fietsen ongedaan met een paar belangrijke bewegingen die je spieren los en sterk houden op en naast de fiets.

7 Foam Roller-oefeningen voor rugpijn
7 Foam Roller-oefeningen voor rugpijn

Door over je stuur te gaan, doe je een cijfer op je lichaam - op en naast de fiets. Doe deze schuimrolleroefeningen om pijnlijke, strakke spieren te ontspannen en rugpijn te verlichten.

Vergroot uw mobiliteit met deze 5 rekoefeningen voor fietsers
Vergroot uw mobiliteit met deze 5 rekoefeningen voor fietsers

Deze bewegingen, aangepast aan het maximale overbelastingsplan van Bicycling, helpen om strakke spieren te herstellen van al die tijd doorgebracht in het zadel.

Beste rek- en versterkingsoefeningen voor fietsers
Beste rek- en versterkingsoefeningen voor fietsers

Je strakste spieren kunnen ervoor zorgen dat anderen niet op hun best presteren. Hier leest u hoe u ze kunt balanceren voor een supersterke - en comfortabele - pedaalslag.

4 essentiële rekoefeningen om uw flexibiliteit te vergroten
4 essentiële rekoefeningen om uw flexibiliteit te vergroten

Blijf lenig en blessurevrij door deze belangrijke stretches regelmatig uit te voeren voor fietsers.

5 manieren om supersterke buikspieren te bouwen na 40
5 manieren om supersterke buikspieren te bouwen na 40

Dit Core Carver-circuit uit het MA40-programma kan mannen boven de 40 helpen de buikspieren en kernspieren te ontwikkelen die ze hun hele leven al gewild hebben.

Hoe erg zijn cheat-dagen voor jou, echt?
Hoe erg zijn cheat-dagen voor jou, echt?

Sommige experts denken dat cheat-dagen nodig zijn om je gezond verstand te behouden, maar ze kunnen ook je gewichtsverlies en fitnessdoelen schaden.

Maak slechts één van deze goede voornemens en verander uw hele fietsleven
Maak slechts één van deze goede voornemens en verander uw hele fietsleven

Al deze eenvoudige resoluties kunnen uw gewicht, gezondheid, prestaties en andere fitnessdoelen over de hele linie verbeteren.

Wat er nodig is om naar het paradijs te rijden op de berg Rainier
Wat er nodig is om naar het paradijs te rijden op de berg Rainier

Op 5.398 voet is Paradise Pass - een deel van Mount Rainier in Washington - de klim waard.

Fietsen voor gewichtsverlies
Fietsen voor gewichtsverlies

Proberen gewicht te verliezen? Alleen rijden is niet genoeg.

Vraag een professional: hoe zakken in te pakken voor een lange rit
Vraag een professional: hoe zakken in te pakken voor een lange rit

Hoe je jersey zakken in te pakken tijdens een lange fietstocht.

5 essentiële yogahoudingen voor beginners
5 essentiële yogahoudingen voor beginners

Versterk en strek je fietsspieren met deze essentiële yogabewegingen voor mannen.

5 recepten voor elke rit
5 recepten voor elke rit

Hongerige motorrijders moeten van alle soorten ritten tanken, energie geven en herstellen. Deze vijf recepten voorzien in uw voedingsbehoeften voor bijna elke situatie.

Een beginnershandleiding over het schakelen van versnellingen op een fiets
Een beginnershandleiding over het schakelen van versnellingen op een fiets

Deze tips van experts helpen u de juiste uitrusting te vinden telkens wanneer u op uw fiets stapt.

Hoe zich voorgoed van pijnlijke spieren te ontdoen
Hoe zich voorgoed van pijnlijke spieren te ontdoen

DOMS knoeit met je trainingsschema en doet enorm veel pijn, maar deze deskundige tips over goede voeding, training en herstel kunnen je helpen het voorgoed af te weren.

Waarom doen mijn benen altijd pijn na het sporten?
Waarom doen mijn benen altijd pijn na het sporten?

DOMS na de training is niet leuk. Hier is hoe je de pijn kunt verminderen, zodat je niet van de fiets af blijft.

4 stappen om strakke spieren te fixeren
4 stappen om strakke spieren te fixeren

Rekken is niet de beste manier om strakke spieren te herstellen - probeer in plaats daarvan deze oefeningen.

3 eenvoudige bewegingen die je buikspieren ernstig zullen verlichten
3 eenvoudige bewegingen die je buikspieren ernstig zullen verlichten

Deze drievoudige buikspiertraining van trainer Charlee Atkins helpt je om sterkere, meer gedefinieerde kernspieren te vormen.

Wat is een Arnold Press in vredesnaam - en hoe moet je het aan je workouts toevoegen?
Wat is een Arnold Press in vredesnaam - en hoe moet je het aan je workouts toevoegen?

Laat Men's Health fitness-editors Ebenezer Samuel en Brett Williams je leren hoe je de Arnold-drukschouderoefening veilig kunt doen met behulp van slimme positionering.

Deze kernroutine van 10 minuten zal je buikspieren roosteren
Deze kernroutine van 10 minuten zal je buikspieren roosteren

Deze 10-minuten abs-routine van trainer Ngo Okafor is ontworpen om je kern in korte tijd te verpletteren terwijl je je hartslag verhoogt.

Dit lichaamsgewichtcircuit laat je spieren in slechts 20 minuten knallen
Dit lichaamsgewichtcircuit laat je spieren in slechts 20 minuten knallen

Jay Centiello, trainer van 50 cent en Kevin Love, demonstreert een circuit van 20 minuten om het bovenlichaam te trainen.

De thuisworkout die u met slechts één stoel kunt doen
De thuisworkout die u met slechts één stoel kunt doen

SoulCycle Master Instructeur Charlie Atkins pronkt met een buikspiertraining die iedereen thuis kan doen, zolang ze een stevige stoel hebben.

Hoe een SoulCycle Master-instructeur aanbeveelt opwarmen voor je training
Hoe een SoulCycle Master-instructeur aanbeveelt opwarmen voor je training

SoulCycle Master Instructeur Charlee Atkins pronkt met een opwarming van het hele lichaam, bestaande uit een combinatie van oefeningen.

Alleen rijden
Alleen rijden

Groepsritten bouwen fitness op, maar alleen rijden kalmeert de ziel. Dit is de reden waarom je solo vliegt en hoe je er het maximale uit kunt halen.

Stijf voelen na een lange reis? Probeer deze lichaamsgewichttraining snel los te maken
Stijf voelen na een lange reis? Probeer deze lichaamsgewichttraining snel los te maken

Deze post-flight workout van SoulCycle Master Instructor Charlee Atkins is ontworpen om je te helpen actief te worden op plaatsen zoals luchthavens waar geen apparatuur beschikbaar is.

Hoe koude handen en voeten uw rit niet kunnen verpesten
Hoe koude handen en voeten uw rit niet kunnen verpesten

Hier leest u hoe u zelfs uw meest afgelegen cijfers comfortabel kunt houden wanneer het koud wordt

Houd uw handen pijnvrij tijdens uw rit
Houd uw handen pijnvrij tijdens uw rit

Van polspijn tot gevoelloze vingers, experts bekijken hoe algemene handproblemen die u kunt hebben tijdens het rijden op uw racefiets of mountainbike, kunnen worden opgelost.

Hoe koel te blijven tijdens het rijden in de hitte
Hoe koel te blijven tijdens het rijden in de hitte

Heb je problemen om koel te blijven tijdens het rijden in de hitte? Rij sterker door minder te smelten in de zomer met deze tips.

Hoe te rijden met een kater
Hoe te rijden met een kater

Sla de fiets niet over vanwege de feesten van gisteren. Hier is hoe te rijden met een kater.

Bescherm je huid deze zomer met deze 5 tips om zonnebrand te voorkomen
Bescherm je huid deze zomer met deze 5 tips om zonnebrand te voorkomen

Geniet van je ritten in de zon zonder daarna de pijn te voelen door deze vijf tips ter voorkoming van verbranding door zonnebrand te volgen voor fietsers.

14 manieren waarop cardiologen hun eigen hart gezond houden
14 manieren waarop cardiologen hun eigen hart gezond houden

Overweldigd door informatie over het in topconditie houden van uw ticker? Hier zijn de tips die worden gevolgd door de ultieme hartdeskundigen - cardiologen zelf.

Ga sneller met deze beenworkouts voor dames
Ga sneller met deze beenworkouts voor dames

Word sterker en sneller op de fiets met deze krachttraining.

Hoe teveel lichaamsbeweging je buik kan beschadigen
Hoe teveel lichaamsbeweging je buik kan beschadigen

Trainen om gezonder te worden, kan onbedoelde gevolgen hebben. Hier is hoe te hard gaan je darmen kan schaden.

Probeer deze metabolische boost vliegwieltraining met elke indoorfiets
Probeer deze metabolische boost vliegwieltraining met elke indoorfiets

Geen vliegwielstudio in uw buurt? Geen probleem! Je kunt deze training op elke indoorfiets doen.

Deze slimme weegschaal helpt u af te vallen - en het is $ 30 korting
Deze slimme weegschaal helpt u af te vallen - en het is $ 30 korting

Deze high-tech slimme weegschalen onthullen veel meer dan hoeveel pond je bij je hebt - en nu kun je er een krijgen voor een koopje.

Hoe 8 sporters boven de 60 gemotiveerd blijven om te sporten
Hoe 8 sporters boven de 60 gemotiveerd blijven om te sporten

Als je ouder bent dan 60, overweeg dan de volgende keer dat je je enthousiasme voelt afnemen, een van deze tips voor trainingmotivatie.

Moet je twee keer per dag trainen?
Moet je twee keer per dag trainen?

Terwijl tweedaagse trainingen steeds populairder worden, wilden we weten: zijn ze echt veilig?

5 inspanningsblessures die u waarschijnlijk meer dan 40 krijgt
5 inspanningsblessures die u waarschijnlijk meer dan 40 krijgt

Deze problemen komen vaak voor en zijn pijnlijk, maar ze zijn niet onvermijdelijk. Leer hoe je jezelf kunt beschermen.